×

Из тётки – в сексуальную красавицу! Фото до и после

15 июня 2016   10:01

Что будет, если пышка похудеет на 26 кг? За беременность Наталия набрала 30 кг и при росте 171 см весила 89 кило. Она понимала, что надо браться за себя и приходить в форму. Спустя семь месяцев после родов Наташа начала бегать по вечерам и перешла на правильное питание. Для сладкоежки со стажем, обожающей шоколад, это было очень сложно.





Но, когда видишь результат, понимаешь, что ни одна булка в этом мире не стоит твоей красивой фигуры. С другой стороны, если количество сладкого минимизировать, на фоне правильного питания и физической активности, криминала не случится. Так было и у Наташи, девушка не исключила вкусняшки полностью, просто сократила их употребление.




- Прошло несколько месяцев, я подключила силовые тренировки. Корила грудью до девяти месяцев, физическая активность этому процессу никак не помешала. Вообще, времени у меня хватает и на ребёнка, и на мужа, и на себя.

Наташа занималась по видео Джиллиан Майклс, работала дома со штангой и гантелями. На данный момент общий стаж тренировок Наташи девять месяцев. Кардио и силовые она делает отдельно.




- Очень важно питание. Я отказалась от мучного и жирного, в моём рационе всегда есть мясо, яйца, овощи, гречка, творог и овсянка. Сейчас я вешу 63 кг, работаю над мышечной массой.




У Наташи появились растяжки, кожа потеряла былую упругость. Очень часто я читаю комментарии диванных выпускников медакадемий о том, что надо было мазаться кремом и зашивать рот. Увы, даже лёгкий набор веса и самые дорогие тюбики с кремом далеко не всегда защищают от растяжек.

- Делаю медовый массаж, кожа не до конца подтянулась, но выглядит лучше. Живот остаётся самой проблемной зоной, борюсь с ним правильным питанием и спортом.




Кстати, в новом видео я рассказываю, как качать пресс, и показываю мои любимые упражнения)

Ещё больше вдохновляющих трансформаций можно найти ЗДЕСЬ. Дописала пост и поняла, как соскучилась по этому формату. Оставайтесь на линии, скоро покажу вам ещё крутых девчонок!





Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Почта для связи со мной

Источник: http://kiss-my-abs.livejournal.com/212232.html

Плюсануть
Поделиться
Класснуть

1 158

Комментарии

comments powered by HyperComments
Загрузка...

Обзор СМИ

Загрузка...
4 декабря
3 декабря
2 декабря

Обзор СМИ

Работа в компаниях Екатеринбурга

Смотреть другие новости

Вернуться на главную